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ウォーキング ダイエット

ウォーキングダイエットの毎日の疲れは?疲労感は? 疲れなくなった?

 

ウォーキングダイエットを毎日やり始めると、初めは少しずつ疲れが残るのか、疲労が蓄積されたり、疲労感で休みたくなることも。しかし、この時の行動が痩せるか痩せないかの分岐点。

ここで休みたいという誘惑に見事に打ち勝って、引き続き継続していくと、「毎日のウォーキングダイエットが疲れなくなった。」と、多くの人が言います。

 

そして、毎日歩き続けている人が、(効果が出る期間の早い遅いはあっても)ウォーキングダイエットで痩せたり体型や体質の改善が出来ているという事実。

しかし、そんなことは、本当は誰でも頭の中では知っています。

 

では、なぜ継続出来ないのでしょうか?単に、痩せようとする気持ちや意志が弱いだけなのか。

少しでも、この記事を読んで、モチベーションの維持やアップに貢献できたら嬉しいのですが・・・

 

ウォーキングダイエットの毎日の疲れは?

 

ウォーキングダイエットを毎日取り組むことによって、初めの頃はやはり疲れが少しずつ溜まっていくのかもしれません。

そして、毎日のウォーキングで、疲れの蓄積による疲労感が出てくることもあります。

 

また、人によっては、いきなり筋肉痛に悩ませるかもしれません。

ウォーキングダイエットを筋肉痛でも続ける?歩くだけで太ももが痛い!

いずれにしても、慣れない事(毎日のウォーキング)を始めたのですから、体や気持ちに変化が出てくることは当然と言えば当然。

 

しかし、これは何もウォーキングダイエットに限ったことではありませんよ。新しい仕事や引越しや転勤や出産など、今までの経験していない環境や状況では、当たり前に起こりえること。

その他にも、昔から新入社員などの見られる5月病(最近では4月病?)やマリッジブルーやマタニティーブルーなど数限りなく。

 

しかし、ウォーキングダイエットによる疲労感や疲れは上記の例よりも遥かに軽いタイプの物なのです。深刻さの度合いが全然違っています。

ですから、どうしても痩せたい人やウォーキングダイエットを成功させたい人にとっては、大きな障害ではありません

 

ところが、中途半端な気持ちでウォーキングダイエットを始めた人にとっては絶好の止める理由に。先程例に挙げた(大袈裟に言えば)人生がかかっている問題ではないので、途中で止めてしまっても全く問題がないのです。

けれども、人は事をやり始めることが難しい生き物なので、せっかく決断したのであれば、継続する方がきっと楽ですよ。

 

毎日のウォーキングで疲労感?

 

慣れない毎日のウォーキングで、少しずつ疲れがたまり、何となく疲労感が出ることも実際にはあると思います。

しかし、(筋肉痛の記事にも書いてありますが)こんな時(体がだるい、体調が悪い)にも軽くでも良いので歩いてみると、案外と疲れが取れてしまうこともアリ

 

一般的に言われる、「病は気から(なり)。」ということもあります。(本当に熱があったりする場合は別)要は、気の持ちようという部分もあったり。

ですから、疲労感がある時にも勢いをつけて外に出てみる事をおすすめします。そして、その後歩き始めて、やっぱり体の調子の悪い時には戻ってきて下さい。(そのようなことは、滅多にないと思いますが)

 

ここで、もう一度結論を言います。毎日のダイエットウォーキングで蓄積された疲れや疲労感で、歩くことを休むべきではない

この疲労感はウォーキングを続けていくことで、(徐々にかもしれませんが)なくなっていきますし、疲れにくくなります

 

毎日のウォーキングで疲れなくなった!

 

ここまで、最初から読んで頂いた方には、もう書く必要がないかもしれません。

ウォーキングダイエットを始めた初期に、人によっては感じる疲れたという感情は、ほとんどの場合には、無視することが必要。

 

ここで、あえて厳しいことを言いますと、真剣にウォーキングダイエットで痩せたいと思っている人は、疲労感を感じないかも。逆にこの感覚で充実感さえ味わっています

どうしてかと言いますと、(仮に、自分の体が疲れていたとしても)毎日頑張ってウォーキングダイエットをしている効果ととらえるから。すなわち体をいじめている位の気持ち。

 

これくらいの気持ちや感じにならないと、軽い有酸素運動のウォーキングでのダイエットは、成功しないかも

そして、前にも言いましたが、多少の疲れがあっても毎日のウォーキングを継続していくうちに、疲れが取れるだけでなく、疲れにくくなり疲れを感じなくなること必至。

 

人気記事:毎日ウォーキングダイエットで30分歩くと痩せた?痩せない?距離による?

 

まとめ

 

ここまで、最後まで読んで頂いて、どう感じられたでしょうか?

今回の記事では、結構きつい表現もありましたが。

なお、今回この様な書き方になったのには、理由があります

 

それは、無理な運動や食事制限なしのウォーキングダイエットで、綺麗に痩せたいと思って歩き始めた人が休んでしまうのを防止したいから

何度も言うようですが、人は、やり始める気持ちがあっても実行に移すことが難しいことが多いのです

 

その第一段階の大きな壁を乗り越えられた人には、長期的にウォーキングを継続する事でダイエットに成功してもらいたいから。

やり方や歩き方などで、大きな間違いがなければウォーキングを継続して効果が出ない事はありません

 

ただし、効果がでる期間には(歩き方やスピードや時間や距離やその他の要因などで)個人差があります

ウォーキングダイエットととても相性が良く、相乗効果が期待できるのは、サプリを併用すること

 

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